Пілатес Reformer
Ми хочемо розповісти вам про унікальний тренажер, з допомогою якого ви отримуєте красиві ноги, підтягнуті сідниці і рельєфні руки. Мова йде про реформер.
Реформер (Reformer) був створений ще основоположником напряму Джозефом Пілатесом для підвищення ефективності вправ та прискорення видимих результатів занять. Закономірне питання – чому ж його до цих пір не використовують у нас, в Україні? Існує дві дуже прості причини.
По-перше, цей тренажер дорогий і його можна замовити лише за кордоном. У Львові повністю обладнаний зал з сучасними тренажерами є лише в нашій студії «Пілатес Львів».
По-друге, в Україні майже нема сертифікованих тренерів, навчених працювати з тренажерами для пілатесу, зокрема з реформером. Ми кілька років збирали під своїм дахом колектив досвідчених інструкторів, що вміють працювати з такими тренажерами і зараз, це наша гордість!
Що таке Reformer?
Ззовні тренажер нагадує низьке та вузьке ліжко. На дні тренажера встановлена рухома каретка, яка пересувається в межах рами ліжка за допомогою роликів і пружин. Загалом ця складна система пружин, ременів і шківів дозволяє виконати до 100 різноманітних вправ! І все це лише на одному спортивному снаряді! Крім того, реформер дає «свободу для творчості», досвідчений інструктор зможе підібрати комплекс вправ саме під вас і ваші потреби!
Геніальність конструкції в її простоті й ефективності. Reformer дозволяє максимально задіяти різні групи м’язів, при цьому не навантажуючи хребет і суглоби. Рухома каретка тримає м’язи в додатковій напрузі і допомагає зберігати баланс, що швидше робить тіло гнучким і сильним. Крім цього, такі вправи практично не мають протипоказань.
Особливо реформер рекомендований людям, які перенесли серйозні фізичні травми, а також в випадках, коли категорично заборонено навантажувати хребет.
Реформер дозволяє виконувати вправи на подовження м’язів, а рухома платформа робить урок більш динамічним, дозволяючи досягти помітних результатів значно швидше.
Ще одна важлива деталь, – реформер має регульовані пружини прогресивного опору, які допомагають зміцнити м’язи, не нарощуючи їх об’єм. Крім того, заняття на тренажері зміцнюють не лише м’язи, а й суглоби.
Чого варто очікувати від пілатесу на реформері?
Все залежить від ваших зусиль та наполегливості. Наша студія «Пілатес Львів» притримується думки про те, що найголовніше – це скласти програму тренувань, яка буде враховувати початковий рівень вашої фізичної підготовки і цілі, які ви ставите перед собою.
Загалом можна очікувати наступних результатів вже через 2-3 місяці інтенсивних занять. Це:
- стрункі ноги;
- пружні сідниці;
- рельєфні руки;
- здорова спина;
- покращення тонусу абсолютно всіх груп м’язів;
- корекція постави;
- покращення координації та балансу;
- зміцнення кісток та суглобів;
- покращення загального самопочуття, сну;
- прилив додаткових сил та енергії;
- зміцнення нервової системи.
Відвідавши всього одне заняття, ви вже не зможете зупинитись, адже пілатес – це стиль життя.